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文/涵博老师

想让孩子成绩提升,作息规律,家长必须对孩子进行习惯培养,而这之前必须知道习惯是什么。

1.什么是习惯?

某些事情自己做起来感觉很自然,但是别人做的时候会感到很别扭,这就是习惯。

简单来说,习惯就是一个人的行为倾向,这种行为是稳定的,甚至是自动化的。

习惯是需要培养和训练,而改变需要花费时间,这是习惯的特点,所谓习于旧贯。

在众多的习惯中,真正对孩子有益处的习惯其实就两种,一个是学习习惯,一个是思维习惯。

学习习惯就是稳定的学习行为,思维习惯就是固定的思维模式。

2.为什么要培养好习惯?

首先,人一天的行为中,有95%的行为是习惯性的,而另外5%则是非习惯性的。

大脑中存在一个反射脑,反射脑负责直觉,而直觉靠的是习惯,用习惯处理事情能节省时间。

所以说,最佳策略是用反射脑进行决策,把逻辑训练成习惯。

其次, 习惯是孩子在学习上与他人产生差距的决定性因素。

学习本身是一个积累的过程,而在这个过程中学习是自带加速度的。

有习惯的加速度比没有习惯的大,有好习惯的加速度比有坏习惯的大,久而久之形成差距。

3.如何培养一个好习惯?

如果要培养一个好习惯,必须经过四个基本步骤:主动认识、明确规范、刻意训练、及时反馈。

第一步,提高认识。

提高认识要注意习惯的重要性,如果没有认识到习惯的重要性,吃亏的一定是自己。

第二步,明确规范。

明确规范最常用的是立规矩,让孩子主动参与到制定家规或者班规中,无疑更有利于习惯的培养。

第三步,刻意训练。

习惯需要训练,但要尽量人格化一点,减少技能化的形式,要经过分析、评估、引导、训练等环节。

第四步,及时反馈。

养成习惯时一定要给孩子及时的反馈,要奖惩分明,这样做是希望孩子在体验中养成好习惯。

经过上面的四个基本步骤,一个习惯基本可以得到确立,但还必须了解习惯培养的四个时期:

强制期,这个时期是习惯养成的起步阶段。

家长不能指望孩子可以自动产生好的转变,不要觉得强制孩子去进行一个好的学习行为是不对的。

家长必须给予孩子一定的强制作用,因为人天生就有惰性,孩子的惰性比成人要大得多。

激励期,是孩子开始尝到学习习惯带来好处的时期。

该阶段家长要继续鼓励孩子继续坚持,同时可以采用更好更有效的激励措施。

动荡期,这是习惯能否养成的关键阶段。

孩子基本可以坚持,但过段时间,孩子可能不再坚持,反而会倒退回去。

原因有两个,一是付出的回报不成比例,二是家长给的激励所产生的效果开始递减。

家长要积极观察孩子的表现,可以以身作则,给孩子树立榜样,另外家长也要多反思。

稳定期,是习惯养成的成熟期。

一个好习惯能养成的初步时间是21天,真正养成一个好习惯必须坚持90天甚至半年,或者更长时间。

一个好习惯达到3个月左右时,家长基本就可以逐渐放手,让孩子自己去坚持这个习惯。


无论是四个环节还是四个时期,培养习惯最重要的还是要落在执行上,没有执行,一切都是空谈。

总的来说,习惯是孩子的一种长期的稳定的自动化的行为,这种行为占据了孩子大部分的时间。

至于习惯该如何培养,一定要把握习惯培养的四个基本环节和四个培养时期。

最重要的还是执行,所以家长想让孩子真正拥有好习惯,请从行动那一刻开始。


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回帖赞 (查看排行)

zhoulianedu 发表于 2017-7-18 09:24
说的好!无论是大人还是孩子都应该培养良好的习惯

没错                     
点赞 1
普通帖

jmking 深圳初中年级版主

版主 12254 发私信

2017-7-17 10:26 显示全部楼层

好习惯要养成,坏习惯要摒弃。

来自: Android客户端
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好习惯是真非常珍贵的,想要养成好习惯也是非常难的,首先家长就要有好习惯,才能影响孩子。
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是的,很赞同本篇文章,没有好习惯不成方圆
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好习惯是走向成功的基础,好习惯好品质会约束一个人的行为,让他更有原则,好习惯还是要从小培养
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好习惯是很重要,但没有的话慢慢培养也是来得及的。
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好习惯是需要培养的
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习惯决定人生。
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好的习惯是需要身边的人来共同培养的,家长经常有不好的习惯也会影响到孩子
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21天能养成一个习惯,这个说法是否正确呢?
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习惯可以养成,但是真的不容易,这可怎么办啊?


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好习惯要养成,坏习惯要摒弃。

来自: Android客户端
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好习惯是很重要,但没有的话慢慢培养也是来得及的
我感觉也是这样的。
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jmking 发表于 2017-7-17 10:26
好习惯要养成,坏习惯要摒弃。

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旧校服新衬衫 发表于 2017-7-17 14:19
好习惯是真非常珍贵的,想要养成好习惯也是非常难的,首先家长就要有好习惯,才能影响孩子。

以身作则,榜样作用               
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