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最近常听有家长反映说,孩子每天花很多时间在学习上,但成绩却总是不见起色。

其实,从学霸分享的学习经中我们也可以发现,学习最好的孩子,往往不是学习时间最长的,但绝对是最高效的。

就像这句话所说:不是抓紧每一分钟学习,而是抓紧学习的每一分钟。以下这 3 种“耗时”的行为并不是努力,家长一定要提醒孩子。

01
别把低效耗时当努力

刚入中学的小李,每天早上第一个冲到教室,中午不休息,晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书,像是“围城”一样,小李把头埋到“围城”里面学习,不问世事。

尽管这样,小李的成绩仍然在中下游。

班主任找小李谈话说:你有没有想过,自己这么努力却不进步,真的是智力不如人吗?是不是方法出了问题?是不是沉迷于自己的“努力”,被自己感动,却从没有思考过,这些“努力”有多少是切实的进步,又有多少是重复的低效劳动?

小李恍然大悟,自己每天很早跑到教室,可是脑瓜根本没有清醒。嘴里虽然大声读着,却没走心,一时半会儿背不下来,心里就暗想怎么这么难背。他很努力,很想比别人好,所以上课听着听着就想我要在学习上超过别人,做题时一面做一面看人家写到哪儿了,结果发现别人都比他快。

而当他羡慕的问学霸,为什么每次做题总比我快?学霸说,有吗?你做得快慢,我哪知道?原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了,根本不会去关注别人怎么样。

其实小李只想学好,也没想别的呀。他认为这是要强,是努力,其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱,也是与学习本身无关的事情呀!

上课不想课,做题不想题,胡思乱想,就是走神。人在魂不在,就是假学习,效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率,时间用的比别人长,效果却比别人差。

✔对策

真努力就要专注。

什么是专注呢?专注就是能够集中自己的全部力量,完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时,任何与学习无关的,你全都得无视。

就像老师说的那样:专注是你听讲时有一个人坐到你旁边了,你都觉察不到。忘我的投入当下事,专情到没空想其他。

02
别把浅表劳动当努力

努力的一个误区是做事不专心,导致效率低。另一方面是走错方向,回避核心思维,只做浅层工作,低品质勤奋。

有一位同学,别人学的时间他在学,别人玩的时间他也在学,但是成绩一直不好,总说自己慢。

他用时间来干什么呢?——把错题抄到本子上。

老师问他:“为什么每道题都要抄呢?试卷上不是有吗?”
他说:“试卷太多容易乱,一本错题集复习起来多方便。”
老师又问:“那这些错题你研究过了吗?”
他说:“现在哪有时间研究这个,等抄完再说吧。”

是啊,把时间用来抄错题,却不去改错题,更没时间充分理解每一题的思路。

这就是假努力之二,重复劳动。

重复劳动是指在远离核心的事情上周旋,反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。

思考是一件难度更高的事,所以许多人宁愿立马埋头干,任劳任怨,也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰——表面上很勤奋,实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。

对现在的学习而言,最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级,从而提升自己的学力水平。

为什么改错题能有效提高成绩,因为那些你曾经的错题,正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好,因为低质量的改法是把错题看一遍,那练的不是思考,是记忆,提升效果肯定不好。

只有把错题当作新题重新做一遍,才是进行了思考。而深度思考,还要想这道题为什么错,对应的知识点是什么?还有不同的解法吗?等遇到相同类型的题,就整理在一起。你慢慢就会发现,其实错来错去就是那么几个知识点。

✔对策

真努力就是思考什么是当下最重要的事。然后要事优先,直奔目标。

合理做时间规划,不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上,不遗余力。拒绝注意力侧漏,习惯深度思考。

03
别把虐待自己当努力

处于青春期的同学们,最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦,比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。糟糕后,还嫌弃自己,就是内耗。

人的精力是有限的,当你把精力用在琢磨自己为什么不好上,自然学习就不专注了。内耗过多,外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。

你可以追求优秀,只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起,原谅自己并安慰自己,然后努力,这就是积攒能量了。优秀的时候享受,糟糕的时候接受。有精力时候努力,没精力的时候休息。

我记得看过一个电影片段:一个人因为起晚了延误了班机,醒来后反而认为,晚就晚了,不妨把觉睡完整。懊恼自责较劲有什么用呢?

人生的常态,本来就是A和-A交替存在,通常它是不受你控制的,不经意间-A就发生了。如果一定会发生,为什么不是这次呢?这样想,你才会平静的面对生命的波澜,才会只被挫败而永远不失败。

✔对策

真正的努力,不是比谁把自己虐得更惨,不是比谁花的时间更长,也不是比谁干的表面功夫多,是专注力,思考力,和自我接纳的总合力。

优秀不是拿第一名,优秀是做最好的自己,甩掉包袱,大步前进。

04
怎样做到真努力

➀学会安排时间

时间管理的出发点,在于学会处理事情的优先次序,先考虑事情的“轻重”,再考虑事情的“缓急” ──也就是我们通常采用的“第二象限组织法”。

请看下图。



现在我们不妨回顾一下上周的生活与学习,你在哪个象限花的时间最多?

请注意,在划分第一和每三象限时要特别小心,急迫的事很容易被误认为重要的事。其实二者的区别就在于这件事是否有助于完成某种重要的目标,如果答案是否定的,便应归入第三象限。

如果总是觉得时间不够用,不妨在每天结束的时候,静下心来思考一下自己一天的时间是如何花掉的,按照15-30分钟的最小时间单元记录下自己的时间安排。在每天、每周结束后,考虑是否存在更有效率的安排方式?娱乐、活动、休息的时间是否过多或过少?

给你的学习计划一些小建议:

1.不要想把所有事情都做完。
2.手边的事情并不一定是最重要的事情。
3.每天晚上写出你明天必须做的事情,按照事情的重要性排列。
4.第二天先做最重要的事情,不必去顾及其他事情。第一件事做完后,再做第二件,依此类推。
5.到了晚上,如果你列出的事情没有做完也没关系,因为你已经把最重要的事情都做完了,剩下的事情明天再做。

➁单位时间内只做一件事情

很多同学认为同时进行多任务能够提高效率,事实上,这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言,应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。

不仅如此,对于高强度的学习任务来说,在切换的过程中大脑需要更多的预热时间,不同的任务也会相互干扰,注意力被不断的切换所分散。事实上,多任务不仅增加了完成任务所需的总时间,也降低了学习的效率,无法进行深入的学习和思考。

➂避免分心走神,有以下几点建议

第一,创造稳定的学习环境,保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。

对付手机的方法:

要么将手机放在离自己很远的地方,隔离自己与手机的空间联结;要么将手机给锁起来,提高获得刷手机快感的成本。

我们之所以静不下心来读书,是因为在学习的时候,经常被各种娱乐新闻或者综艺节目给打乱了自己的学习节奏,例如你本来想打开班级群看看有没有新的作业通知,结果不小心打开了抖音,刷刷刷,不知不觉一个下午就过去了。

第二,分心走神是非常正常的现象。

学习过程中蹦出来的种种想法,如果是无关的或者不重要的事情,重新回到学习过程中即可;如果真的是重要的事情,就记录在专门的本子上(计划本),这次学习单元结束后尽快去处理。

文章转自网络

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梳白发 发表于 2019-5-13 15:10
最近常听有家长反映说,孩子每天花很多时间在学习上,但成绩却总是不见起色。

其实,从学霸分享的学习经中
非常受教。

来自: Android客户端
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普通帖

不是抓紧每一分钟学习,而是抓紧学习的每一分钟。以下这 3 种“耗时”的行为并不是努力,家长一定要提醒孩子。
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梳白发 发表于 2019-5-13 15:10
最近常听有家长反映说,孩子每天花很多时间在学习上,但成绩却总是不见起色。

其实,从学霸分享的学习经中
妈妈一说话儿子就发火

来自: Android客户端
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