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刚给娃添加辅食的时候,真的是无从下手有木有?真想有个人手把手教!

一定要6个月开始加辅食?辅食添加有哪些误区?添辅食后,奶怎么喝......

「辅食扫盲班」第6期,全给你讲清楚。



何时开始添加辅食?


这是个好问题。

根据世界卫生组织(WHO)的建议:婴儿出生的前6个月,应进行纯母乳喂养。在6个月后,应在母乳喂养的同时,添加各种营养充分的辅食。

这个标准本身没什么问题,但很多妈妈都把它看得太重了,好像非得“满6个月”,差一天都不行。其实每个宝宝都有自己的成长节奏,发育情况各不相同。什么时候添加辅食,还得视宝宝的情况而定。

综合AAP、NHS、香港卫生署等各大权威机构的建议,给宝宝添加辅食的最好时机,应该是在4-6个月(近6个月),结合宝宝的发育情况而定。

怎样判断宝宝是否真的准备好了呢?妈妈们可以参考以下4条标准。

1、可以很好地控制头部和颈部。能在有支撑的情况下,坐在高脚凳上。

2、挺舌反射消失。妈妈可以在勺子前端沾一点用母乳稀释过的米粉,放进宝宝嘴里试一试。如果宝宝用舌头把食物推出来,就表明他还没有准备好。

3、开始对食物感兴趣。宝宝可能会盯着别人吃东西,想要伸手拿食物,把食物放到他嘴边时,他还会张开嘴巴。

4、具备口腔运动技能。能把食物从口腔前部运送到喉咙,并吞咽下去。



大部分宝宝会在6月龄左右达到上面这4条标准。如果你家宝贝提前达标了,当然必须满4个月哦,妈妈们也可以在咨询过儿科医生后,尝试给宝宝添加辅食。


过早或过晚加辅食,会有啥问题?


前面强调过,一定要满4个月,才能给宝宝添加辅食。

太早引入固体食物,一方面没有必要,这个阶段宝宝能从母乳或配方奶中获得所需的全部营养。

另一方面,太早引入辅食还会带来很多负面影响。比如会影响宝宝正常喝奶;增加肥胖和过敏的风险;如果宝宝很抗拒,还可能会影响之后的辅食添加,得不偿失。



反过来,太晚给宝宝添加辅食,也会导致一些问题。

比如营养需求无法得到满足,会影响宝宝正常的生长和发育。宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养,很可能会拒绝用新的方式(咀嚼、吞咽)进食,咀嚼能力无法得到发展。口味也会更难改变,容易增加偏食风险。

因此,宝宝满6个月后,必须尽快引入各种营养丰富的食物。


第一口辅食该怎么吃?


明确了辅食添加的时间,下面我们来解决妈妈们最关心的问题:怎么给宝宝吃第一口辅食。

准备米糊。宝宝的第一口辅食,通常是强化铁的婴儿米粉。因为它容易稀释、易于消化,还富含宝宝生长所需的铁。你可以用母乳、配方奶或水来稀释,冲调成稍稀的泥糊状(能用小勺舀起,但不会很快滴落)。

合适的时间。第一次加辅食,建议选在宝宝心情和状态都不错的时候。可以先给他喂一点奶,让他没那么饿。然后用小勺喂一点辅食(半勺甚至更少的量)。最后视情况再给宝宝喂点奶,让他能吃饱。

在餐椅上坐直。吃辅食的时候,宝宝一定要坐直,以防噎住。最好在辅食添加之前,就让宝宝熟悉坐在餐椅上的感觉。妈妈们要牢记,宝宝坐在餐椅上时,一定要有大人看管,并且系好安全带。

不要用奶瓶喂。喂宝宝的勺子勺面要小,最好是塑料或硅胶的,不容易伤到宝宝。如果宝宝对勺子很感兴趣,可以给他一把短柄的拿在手里玩。千万不要用奶瓶喂辅食,那样不仅会阻碍宝宝学习用正确的方式吃东西,还容易导致过度进食。



不要强迫宝宝。刚开始添加辅食时,宝宝会拒绝很正常,要给他一点适应的时间。当宝宝主动张嘴时,再把勺子平放进他的嘴里。如果宝宝不愿意张嘴,那就换个时间再试试看吧。

留意吃饱信号。起初,宝宝吃下的量可能非常少,妈妈们不用太过担心。如果宝宝把头转向一边,紧闭小嘴,或是吐出食物,那就说明他已经吃饱了。这时不应该强迫宝宝再多吃点,否则只会让他对进食更反感。


辅食添加的注意事项


看完上面这几点,相信妈妈们已经清楚该怎么给宝宝吃第一口辅食了。在这个基础上,再给大家强调一下辅食添加的注意事项,就比较容易理解了。



辅食的添加要循序渐进。遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的规律。等宝宝适应了,再逐步改变食物的分量和质地。

每次只添加一种新食物,并观察3-5天,看是否出现腹泻、皮疹、呕吐等症状。这点非常重要,能帮助判断宝宝对某样食物是否过敏。如果宝宝出现了不良反应,可以等一周后再尝试。要是再次尝试还是出现了不良反应,或者症状非常严重,那就赶紧带宝宝去医院吧。

优先添加富含铁的辅食。铁对宝宝的生长发育极为重要。可惜出生时储存在宝宝体内的铁,只够维持4-6个月的生长所需。因此在4-6个月添加辅食开始,宝宝就可以吃肉啦。肉泥、动物肝脏泥等都能起到补铁的效果。不要担心肉肉消化不了,刚开始做的细腻些,宝宝是可以吃的。肉肉是补铁的最佳来源哦!

食物应多样化。宝宝的饮食应该包括奶类、谷物、蔬菜、水果、肉蛋禽鱼等,品种尽可能丰富。可适量添加植物油,补充能量和必需脂肪酸。

继续保持喝奶的习惯。添加辅食后,宝宝仍然需要从母乳或配方奶中获取各种营养物质。对于7-12个月的宝宝,每天的奶量要求是700~500ml。1岁以后,每天的奶量要求是600~400ml。

不添加调味料。制作辅食时,应保留食物的天然味道,不应添加盐,及任何刺激性的调味料。这对宝宝清淡口味的形成至关重要。

文章转自网络

太早引入辅食还会带来很多负面影响。比如会影响宝宝正常喝奶;增加肥胖和过敏的风险;如果宝宝很抗拒,还可能会影响之后的辅食添加,得不偿失。
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添加辅食要选宝宝容易消化吸收的,刚开始需要有个过渡,从喝奶粉开始吧,选择跟母乳接近的,比如法版you-博.
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谢谢分享。

来自: iPhone客户端
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