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最近杭州家长们感受到太阳公公的“暴躁”了吧,持续35度以上的高温天气肆虐着杭城大地,在这种天气下踏出空调房半步都是一场“焦灼”的考验。为此,我特意准备了一份“防暑指南”,望你查收~
  很多人以为只要待在室内,开着空调就不会中暑,但实际上半数中暑发生在室内。
  1.室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热,老人的发汗机能退化,在室内更容易中暑。
  2.空调虽然为我们带来凉爽,但长时间待在温度低于26℃的房间,会降低人体对高温的耐受程度,如果室内外温差过大,出门时更容易中暑。突然走出空调房,并长时间待在高温的户外环境,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。从炎热的户外回到屋里,把空调温度调得太低,会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状,这也是一种中暑表现,中医称为“阴暑”。
  因此为了预防中暑,我们要做好以下准备:
  1.多喝水
在高温天气下如果水分补充不够,不利于身体排汗散热,那么就容易身体积热中暑。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,还会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率更高。
  2.保持充足的睡眠
  熬夜或睡眠不足7~8小时的人,通常心肺功能较差,会影响排汗功能,不利于散热。
  3.避免剧烈运动
  运动会加速体内产生热量,运动量越大,产热越多,越容易中暑。此外,身体有大块肌肉的人,运动时产热的量比一般人多,是中暑高危人群。
  4.保持平稳心态
  压力大、有强迫性格、事事求胜者,夏季容易发生“情绪中暑”,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
  那么中暑了怎么办:对症找解药。
  1.先兆中暑
  高温时,出现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢乏力、注意力不集中等症状,说明身体已经脱水。此时必须赶紧多喝水,到阴凉的地方休息,一般症状可自行消除。有恶心呕吐症状,可口服藿香正气水5~10毫升,或按说明书服用十滴水。需要注意的是,藿香正气水、十滴水中都含有酒精,服用后不宜开车,且这两种药物都不宜和头孢同时服用。闷热不适、头痛头晕,可在前额或太阳穴上涂抹风油精、清凉油,但孕妇和婴儿不宜使用。中暑后咽干口渴,可按说明书服用清暑益气丸。
  2.轻度中暑
  除了恶心、呕吐等症状,如果还出现体温>38.5℃,心跳增快,就已经是轻度中暑了。此时再用休息、喝水的方法,没那么容易恢复,建议去医院治疗。
  3.重度中暑
重度中暑时,整个身体机能都会出现问题,一般表现为高热、说胡话、昏迷,甚至肝肾功能异常、电解质紊乱,还可能引起猝死,此时应立刻拨打120,同时帮助中暑者快速降温。
  首先,将中暑者移到荫凉处,脱掉外衣;然后向其全身洒水,或用湿毛巾擦拭身体,同时打开空调或用电风扇降温,身体若被吹干,要继续喷水,反复进行,尽量将体温降至38.5℃以下。如果中暑者没有昏迷,可适当补充水分;如果出现呕吐现象,要让患者侧卧,避免呕吐物吸入,造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
  最后想提醒大家,别为了省电费不舍得开电扇和空调,毕竟身体才是革命的本钱。

暑假一直在家里最避暑

来自: Android客户端
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你眼恍若深海 发表于 2019-7-24 18:34
暑假一直在家里最避暑

哈哈哈  离不开空调半步
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谢谢楼主的分享,天气热,都不想出门/
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