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叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素,对于缓解视疲劳、保护眼睛具有重要的意义。不过很多人都不知道,补充叶黄素,到底是食物,还是膳食营养补充剂更好一点呢?
叶黄素在绿叶蔬菜、花卉等食物中大量存在,比如说莴笋、菠菜等等,蛋黄中也含有大量的叶黄素,对于平时用眼频率比较低的人来说,可以通过吃这类食物来补充叶黄素就足够了。不过,对于像学生党、以及使用电脑工作的上班族等人来说,从食物中摄取的叶黄素量就不足了,而且吸收率也比较低。所以,还是食用膳食营养补充剂,也就是一些叶黄素产品会比较好一点。
什么样的叶黄素产品比较好呢?我自己一直在吃的是汤臣倍健健视佳,它的叶黄素含量很高,所以每天吃一粒也就够了,而且叶黄素酯的稳定性和吸收率都更好。

来自: Android客户端

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