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学前班 0 发私信 2019-10-23 15:06   查看: 5448   回复: 1

本帖最后由 小太阳童鞋 于 2019-10-24 13:37 编辑

苏州中考总分740分,体育分占50分,占了一个大头呢!很多家长还不了解中考体育各项目的测试内容,今天就带大家好好琢磨一下,中考体育选考科目到底要怎么选以及体育考试中哪些地方需要注意。

【必考项目】

男1000,女800

项目分值:15分。
项目难度:★★
测试次数:每位考生测试一次。
项目规则:
1.在标准的 400 米田径场地上进行,跑道地面平坦。秒表若 干块,使用前应进行校正。
2.考生不少于 2 人为一组,站立式起跑,穿运动鞋或平底布 鞋,不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋。当听到信号后起跑,起跑口令为:“各就位”—鸣哨,抢跑者重跑。
3.当考生的躯干通过终点线垂直面时停表,以秒为单位记录 测试成绩。因他人犯规而影响成绩,须经考点主考同意后,方可 在指定时间进行一次性补测。

小编有话:
1.长跑打两星的原因是,这项成绩可以通过长期练习锻炼出来,从去年考试成绩可知,大部分同学长跑都是满分。
2.考试采用智能化考试器材,读取认证过信息的学生便排队进入候场区,20人一组。裁判员将统一款式的跑步背心发给大家,男生是红色的,女生是绿色的。长跑采用芯片计时,芯片计时器就藏在背心里。这个要提前了解一下,防止进考场紧张。
总而言之,长跑就是靠练习!


【选考项目】

跳绳

项目分值:15分。
项目难度:★★
测试次数:每位考生测试一次。
项目规则:
1.考生在规定的区域范围内跳绳。每跳跃一次,同时摇绳一 回环(即从身后开始绕身一周圈,绳过脚)为一次(双飞只计一次)。跳绳时绊脚停跳(无论绳停在身前或身后),则计算一次失败,除该次不计数外,可继续进行。
2.跳绳考试场地安排在平坦的地面上,场地上画若干个区域, 区域数量可根据考试流程和分组确定。考试时由专设的发令员, 示意考生准备,发出信号(同时计时)开始跳绳。1 分钟到时发出信号停表,考生停跳;最后记录考生 1 分钟的跳绳次数。

小编有话:
1.跳绳打两星,原因一是比较容易上手,练习方便。二是即使考试中出现了失误,稳住心神还可以继续发挥。
2.去年跳绳也加入了智能化器材,考生在跳绳感应区域内跳绳,当考生开 始跳绳时,仪器会自动开始计时、计数,一分钟后仪器自动停止计时,考试结束。
当时争议较大,最后采用了人工计数和仪器电子计数两种方式可以选择,考生们多根据各自的习惯进行测试。
3.跳绳的绳子有说法, 各区不一样,有的区可以使用自带的,有的区必须使用考场的,建议家长问清楚体育老师买哪种规格型号。
跳绳的满分率还是很高滴!

排球

项目分值:15分。
项目难度:★★☆
测试次数:每位考生测试两次。
项目规则:
1.在坚实、平坦的场地或排球场上进行,测试区域为每人 3 米×3 米,测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。
2.考生在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双 手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。考生每次垫球应达到的高度为 2 米。每名考生测试两次,记录其中成绩最好的一次。
3.测试过程中如出现以下现象均只作为调整,不计次数:采 用传球等其它方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

小编有话:
1.排球两星半,原因是训练到位了,满分问题不大,就怕考试时出什么意外,这个半星给临场发挥。
2.软排硬排手感不同,建议询问体育老师后再行购买。
若无其他优势项目,可以考虑排球。

足球

项目分值:15分。
项目难度:★★★☆
测试次数:每位考生测试两次。
项目规则:
1.在坚实、平整场地或足球场进行,测试区域长 30 米,宽 10 米,在起点线至第一杆距离为 5 米,各杆间距 5 米,共设 5 根 标志杆,标杆距两侧边线各 5 米。测试用球符合足球规则中规定的比赛用球(5 号球)。
2.考生站在起点线后准备,考生听到发令信号后开始向前运 球依次过杆。考生和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开 始计时。考生与球均到达终点线时停表。每位考生可测试两次, 取最好成绩作为该项考试分数。登记成绩以秒为单位,使用电子 表,取一位小数,小数点后第二位数非“0”时进 1。
3.考试过程中出现以下现象均属犯规,取消当次成绩:出发 时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全 程线路。

小编有话:
球类有风险,选择需谨慎。发挥受场地、天气等外部环境影响较大,而且一旦紧张就容易失分,失分也不是一分两分的掉,慎重选择。
非熟练者谨慎选择


篮球


项目分值:15分。
项目难度:★★★☆
测试次数:每位考生测试两次。
项目规则:
1.考试在标准篮球场上进行,选用正式比赛用球。
2.考生听到发令信号后,从起点开始按“∞”字绕障碍往返 运球(见附图),左、右手及双手交替运球均可,以人体躯干过 终点线为一次考试结束(通过终点时不得人球分离),记录完成 时间。登记成绩以秒为单位,使用电子表,取一位小数,小数点 后第二位数非“0”时进 1。

3.测试过程中篮球失控脱手后,如球仍在考试区域滚动,考生可以捡回球从失控脱手地点继续运球,不停表。
4.测试过程中出现以下现象属犯规行为,取消当次成绩:出 发时抢跑、运球过程中双手同时触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出考试区域、未按规定路线完成运球等。
5.每位考生可测试两次,取最好成绩作为该项考试分数。

小编有话:
球类有风险,选择需谨慎。原因同上。
非熟练者谨慎选择

立定跳远

项目分值:15分。
项目难度:★★☆
测试次数:每位考生测试三次。
项目规则:
1.立定跳远可在柔软平坦的场地(如塑胶场地)进行。起跳 板为硬质材料制成(水泥、木板均可)。
2.测试者两脚自然分开站立,站在起跳线(红或白色线绳) 后,脚尖不得踩线,两脚原地同时起跳。
3.每人测试三次,每次报出达到的成绩等级,其中最好的一 次成绩为考试成绩。
小编有话:
1.跳远就是难者不会,会者不难。有人轻轻松松,不用练习就是满分,还有的很难练出来,如果你有这个天赋,选它!
2.跳远也是仪器自动测。跳远项目两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。仪器自动丈量,起跳后至最近着地点后沿的垂直距离。
跳远有天赋者,选它!

仰卧起坐(女)

项目分值:15分。
项目难度:★★
测试次数:每位考生测试一次。
项目规则:
1.考生全身仰卧于平坦的垫子上,两脚屈膝稍分开,大小腿 成直角,两手指交叉贴于脑后,另一同伴压住受测者两踝关节, 以固定下肢。起坐时,以双肘触及两膝或超过双膝为完成一次, 仰卧时紧贴脑后的手背必须触垫。
2.考试时数组考生听发令员口令同时开始,记录一分钟完成 次数,发现受测者有违例情况,考务员及时指出,违例动作不计 次数。若一分钟到时考生虽已坐起,但两肘未触及膝盖者,该次不算。

小编有话:
1.仰卧起坐不会受到天气和场地和其他外界条件的影响,练习也相对比较简单。不少女生会选择仰卧起坐作为测试项目,这个项目练习好了不易失分,身体匀称的同学可以优先考虑。
2.仰卧起坐也是仪器自动测。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰 卧时两肩胛必须触垫。设备与智能监测屏幕连接,考生做多少个,机器会自动计数显示电子计时和人工检测都有,保证考试结果。
动作一定要到位,不要学它。

引体向上(男)

项目分值:15分。
项目难度:★★★★
测试次数:每位考生测试一次。
项目规则:
1.引体向上在高杠上进行,杠粗以手能握住为准。
2.考生双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂,静止后,两 臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颏超过横杠 上缘为完成一次。
小编有话:
引体向上(男)=引体向上难。一个学校选这个项目的人百里挑一,慎重选择。

慎选!

游泳

项目分值:15分。
项目难度:★★
测试次数:每位考生测试一次。
项目规则:
1.游泳的出发方式、泳姿不限,不得使用或穿戴任何可以借 力的器具(手蹼、脚蹼等),但可以佩戴护目镜。
2.考生在规定的泳道内完成全程,途中不得行走、拉水道线 或干扰他人游进等违规行为。
小编有话:
只有市区考生有游泳这个选项,部分同学已经在暑假考完,满分率很高。还有想报考游泳的同学可以选择下一批。
只要练习得当,游泳是选测的不二选择。


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小学四年级 3 发私信

2019-10-23 15:13 显示全部楼层

谢谢分享!!
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