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大学二年级 0 发私信 2020-2-14 16:39   查看: 1380   回复: 9

大疫当前,新型冠状病毒的传播还在继续。孩子们在家做好防护工作的同时,还要提高身体免疫力,在家做一些力所能及的运动,到底有哪些运动是家长和孩子一起做的呢?

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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:42 显示全部楼层

适合防疫的7种室内亲子运动
第一种:天罗地网
运动场所:客厅

玩法介绍:把家里的椅子、板凳摆在客厅里,再用绳子交错缠成天罗地网,家长和孩子鱼贯穿过,不能碰到绳子;也可以把绳子绑得高一些从下面爬过去,也不能碰到绳子,碰到绳子重新开始。
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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第二种:穿过封锁线
运动场所:过道

玩法介绍:在家了的过道两侧交错粘上胶带当做障碍物,家长和孩子穿过障碍,要求身体不能挨到胶带。
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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第三种:室内排球
运动场所:客厅

玩法介绍:在两把大椅子上绑一条宽绳子或宽胶带当球网,吹一个气球当排球和孩子一起玩打排球。
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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第四种:客厅保龄球
运动场所:客厅

玩法介绍:用十个空矿泉水瓶当保龄球,也可以用空啤酒罐或纸杯,在上面写好数字1-10,按保龄球的摆放方式摆放,用家里的网球或皮球安保龄球的规则去打。家长和孩子轮流去摆球,同时让孩子数一数打倒了几个,没倒的几个。

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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第四种:客厅保龄球
运动场所:客厅

玩法介绍:用十个空矿泉水瓶当保龄球,也可以用空啤酒罐或纸杯,在上面写好数字1-10,按保龄球的摆放方式摆放,用家里的网球或皮球安保龄球的规则去打。家长和孩子轮流去摆球,同时让孩子数一数打倒了几个,没倒的几个。

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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第五种:走平衡线
运动场所:客厅、阳台、卧室、过道均可

玩法介绍:利用家里地板上地砖或地板的线条,把它当成平衡木,双脚踩在线上,没踩到线上算犯规,从一头走到另一头,走5个来回。
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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第六种:小袋鼠绕圈跳
运动场所:客厅

玩法介绍:家长先坐在地上,并张开你们的双脚 。让孩子跳过你的脚,或者左右脚依次走过你的双脚。跳或走过之后,让孩子绕过你的背后,转到前面再来一次。熟悉动作后,可让孩子试着单脚跳、双脚跳、横着跳,或者往后跳过你的脚。
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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

第七种:和孩子一起做家务
运动场所:厨房、卫生间、卧室、阳台等

玩法介绍:扫地、擦座椅、铺床、叠衣服、洗自己的手绢袜子、摘菜、洗菜、摆碗筷

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大学二年级 0 发私信

2020-2-14 16:43 显示全部楼层

适当的运动,有助孩子睡眠、营养吸收、加速代谢等,提高免疫力。
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