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家长帮小编 214 发私信 2020-5-18 15:31   查看: 4370   回复: 3

本周三(20日起),天津全市各区初三毕业生都要陆续参加重要的“中考体测”了。2020年天津中考体测满分为30分,直接计入中考成绩,其中平时分18分,体测成绩12分,且受疫情影响,三项体测项目中“必测项目”男生1000米/女生800米项目满分计入总成绩(详情戳我了解)

重要的中考体育直接关系着中考分数和考生接下来的复习心态,故而异常重要。帮帮特意采访了一位在往届中考体测中助娃拿下满分的家长,结合体测考试仪器照片、现场照片等,为大家还原真实的体测现场,让您和孩子在家,就能了解体测赛场上的每一个细节,充分备考。

2020年部分区 中考体测时间安排

和平区5月25-29日

河东区5月20日~24日


河西区5月20日~6月10日


南开区5月30日~6月4日


红桥区6月6日~9日


西青区5月25日起


滨海新区5月25日起

武清区5月21日~29日



本文来自家长帮用户、体测满分同学爸爸@乐观明镜

01、中考体测的流程

全区的考生统一在一所考点校进行中考体测,轮到我们孩子学校时,就是下午了。下午1点半的时候由老师带领统一坐大巴车到中考体育测试的考点,2点开始正式体测,全程大约进行了3个多小时,5点多结束。结束后可以跟着车回学校,家离考点近的学生也可以自行回家。

02、中考体测前的准备

1、可以带水,但最好是瓶子上作明显标记,一个区的学生在一起考人很多,防止拿错。

2、校服看学校要求,重点是鞋一定要舒适。

3、体测时一定要穿着轻便的运动服或休闲服,可以换好直接去也可以到考点再换上。

4、选择跳绳项目的同学,不要忘记带着自己的跳绳。

5、最好背个小包把上述要带的物品放进去。

6、女生长发的最好梳成马尾,越高越好。(后面会说原因)

7、如果是下午才中考体测的学校,中午一定要让孩子吃点东西,但不要吃太多。

8、上午体测的学校,孩子自己可以带点小面包之类的,如果进行的慢的可能会延伸到下午一会。(我们当时下午到的时候就有上个学校的50米还没测完)


03、考中注意事项

1、分组带队,选同一项目的孩子排队一起考,一定要注意考场纪律,安静并保持队形的整齐。

2、中间如果你严重犯规被老师说取消成绩的话,不要当时矫情,结束后好好跟老师说说,没准还有希望可以重考

3、一般情况下,没有重大犯规动作老师是不会打断你的考试的,即使你出现了小问题,只要老师没说话,你就继续。

4、考点没有监控,所以测试过程中或是最后成绩有问题一定要及时和老师说明

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家长帮小编 214 发私信

2020-5-18 15:39 显示全部楼层

04、考后注意事项

来自家长帮用户、体测满分同学爸爸@乐观明镜

1、 每个项目结束后老师会给你一个条形码,这个条形码一定保存好,最后是要上交的。

2、 体测结束后会让每一位学生签字确认自己的成绩,签完字可就不能再改了,这时候一定要仔细看自己的成绩!都准确无误了再签字,如果有哪项成绩你觉得不对的,赶紧告诉老师。如果是仪器的问题,老师肯定会给机会让你重考的。如果不是仪器的问题,那你也要勇敢争取一下,万一可以重考呢对吧。

总结一下,送上我们孩子老师去年送给孩子的4个字“随机应变”,面对任何突发问题一定不要慌,随机应变!

最后,送上我的祝福:预祝大家2020年中考体测都拿满分哦!
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家长帮小编 214 发私信

2020-5-18 15:36 显示全部楼层

立定跳远

多数区室内考。面前有条线,前面有杆,带有感应器,感应到的位置即算作你的成绩。

立定跳远项目 往年使用仪器的介绍图及注意事项
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一分钟跳绳

多数区室内考。两个考生在两个仪器上同时考,绳子扫到感应器的地方,会有“嘀”的一声,算作一个,1分钟到的时候会提醒结束。需要注意的地方:

1、由于是同时考,两个仪器离得也比较近,你会发现“嘀嘀”声不绝于耳,分不清哪个是自己的。你可以在开始前跟老师说怕听不清,让老师帮你计数,提这个要求是可以的。

2、前面说到可能会有听不清的时候,所以你自己觉得做到满分标准之后不要停,在剩下的时间里再多做几个。

3、跳绳最好是自己准备自己带的,外面那种卖的最普通的塑料软绳即可。建议不要带轴承,带轴承的跳绳在跳的时候容易绕线。

4、跳的过程中如果绊倒中断的话,不要耽误时间,赶紧继续跳,不要忘记这是计时的!(我们孩子中间就中断了3、4次,一定不要慌,赶紧调整状态继续!)

一分钟跳绳项目 往年使用仪器的介绍图及注意事项
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掷实心球

多数区室内考。这里要注意:不能助跑、不能助跳。说是有两种颜色的球,自己选。

实心球项目 往年使用仪器的介绍图及注意事项
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仰卧起坐

多数区室内考。仪器前端卡住双脚,后面是块板,考生在板上独立完成仰卧起坐。在板上对应考生的腰部和肩部位置有相应的传感器,感应到即视为一个有效动作。这里需要注意:

1、板很硬,所以一定要注意仰卧起坐的力度,动作不要过猛过狠,否则是很疼的。

2、女生长发的最好梳个高马尾,马尾“重重”扫到传感器位置也算一个。(如果做到最后实在做不下去的女生可以利用这个秘诀拼命甩头)

3、仰卧起坐比较耗费体力,要注意保留体力。你觉得做到满分标准之后就不要再拼命做了,毕竟后面还有长跑项目。

仰卧起坐项目 往年使用仪器的介绍图 ↓↓↓
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引体向上

室内考。男生里选这项的不是很多,但还是有可以做到满分的“力量型男生”,这个可是真不容易!动作的一上一下算作1个,有感应器计数。这项需要注意一个问题:双手正握横杠中的“正握”应该是拳心向下不对着自己的方向。

引体向上项目 往年使用仪器的介绍图 ↓↓↓
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50米跑

室外考。选这项的学生往往比较少(我们那届是这样),通常是体测所有项目中最后考的。

50米跑项目 往年使用仪器的介绍图 ↓↓↓
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幼儿园中班 3 发私信

2020-5-21 19:38 显示全部楼层

路德33 发表于 2020-5-18 15:31
本周三(20日起),天津全市各区初三毕业生都要陆续参加重要的“中考体测”了。2020年天津中考体测满分为30
今年的仰卧起坐会很严格吗

来自: Android客户端
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