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爱智康 1341 发私信 2020-8-17 14:20   查看: 310   回复: 0



北京中考录取分数线2020预测!进入高中后,很多新生有这样的心理落差,比自己成绩优秀的大有人在,很少有人注意到自己的存在,因此心理失衡,这是正常心理,但应尽快进入学习状态。下面,小编为大家带来北京中考录取分数线2020预测!希望能为各位同学提供帮助。

北京中考录取分数线2020预测

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高中生睡觉前做这三件事成绩会提升不少!

如果能够合理利用睡前1个小时的时间,那么就可以让我们第二天精力更加充沛,睡前的时间通常被大家所忽略,很多人觉得睡觉了就全身心放松了,其实不然,睡前的最后一件事情通常能够影响到我们睡眠时长和质量,那么高中生睡前都应该做什么?

1、冥想回忆

许多成功人士会在睡前冥想十分钟,专家也曾表示冥想是放松身心的一大妙方。当然,我们所谓的“冥想回忆”并不是指让大家回忆一天发生的事,而是对我们一天所掌握的知识做个系统的回顾。

因为高中生自我复习得时间比较少,除了上课时间我们只能利用每分每秒完成作业,预习新知识,交流……那么,睡前这段时间就是给我们一个自我检测的最佳时间段。具体可以回忆某些英文单词、语文知识点、政治知识体系等等,回忆完之后,找到自己的知识点缺失,就可以安心入眠了。

但有一点,需要提醒大家,冥想回忆时间切忌过长,10-20分钟最佳。

2、听英语听力

每个人都有自己喜欢的音乐或者美剧电影、电视剧等等……如果你想锻炼英语听力,而又苦于没有自我时间,那么请抓住睡前的时间。

其实在对很多人来说,睡觉前听那些让人头痛的英语是一件痛苦的事,但为自己设定一个轻松地环境,就不会那么煎熬了!

比如先了解要听的英文故事了解内容,调动自己已有的背景知识,这样有助于后续故事的理解。

了解了故事大意后,就可以听故事的音频,这其中可以设计一些互动。

3、为第二天学习列计划

高中生因为处于青春期阶段,很容易陷入一个怪圈,拼命地想着白天发生的负面事情。

不管白天过得多么糟糕,高情商的人一般都能成功避免这种自言自语带来的负面情绪,因为他们知道这只会带来更多的压力。

如果你实在避之不及,就转移注意力吧!在睡前列下明天的学习任务清单,写下还有哪些计划尚未完成,并需要第二天完成的,以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。想了解相关课程的同学,请拨打学而思爱智康免费咨询电话:400-810-2620

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