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访谈已结束

主题:中考名师访谈:专业教练指导中考体育如何拿高分

提问时间:2014年02月24日,10:00 - 02月24日,11:30

答疑时间:2014年2月24日-2月24日,10:00-11:30

访谈嘉宾:马教练  童教练  

嘉宾介绍:本期邀请到英志篮球两位主教练:马文斌,国家二级运动员,国家二级篮球裁判员,西安街头篮球明星队队员、扣篮王,从事6年篮球训练,先后在陕西省体校、西安市体校、四海篮球学校执教,2010-2012年担任雁塔区中考体育的监考工作;童晓鹏,陕西省篮球协会委员,国家一级篮球运动员,全国第六届大学生运动会冠军,98’CUBA全国大学生篮球联赛总冠军,中国CUBA联赛训练教练员,CCTV5《五环夜话》专访球员。

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访谈介绍:

周末的中考体育模拟测试刚刚结束,家长对孩子的体育成绩也有了一定的了解。孩子如何提高自身的弱项?锻炼中有哪些技巧?考试中有哪些需要注意的事项……我们来听听专业教练的意见——

访谈总结:

感谢大家的积极参与,也谢谢两位教练的回答。我会尽快将这些问题及建议整理出来,到时候会发布汇总帖。有什么疑问的可以去帖子里看看。 再次谢谢大家!

user name 主持人

重_楼

大家好,我是重_楼,周末的中考体育测试后,相信大家对于孩子的体育情况也有了一定的了解。但是,每个孩子的情况都不一样,所以训练的方法、如何提高也就可能会有些不一样。大家就自己孩子的情况进行具体提问,让教练对孩子进行具体指导。

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2014-02-24 11:25zhinghaha 提问

老师:立定跳远有技巧吗/230cm,如果找个教练,一个月最多能提升多少呢?谢谢!

2014-02-24 11:27马教练 回答

您好,男子满分线是2.50米,一个月之内如果有专业教练指导,同时学员严格遵守训练计划,可以达到满分!

我也说一句:

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2014-02-24 11:19开花的蘑菇 提问

教练您好,在这个阶段孩子的营养方面有没有需要注意的,还有因为学习时间比较紧张,孩子的休息时间本来就好,这个锻炼什么时候达到的效果最好?

2014-02-24 11:31马教练 回答

您好,最佳锻炼时间是下午3点至5点和晚上7点至9点,可以让孩子根据自身情况进行选择时段,每次训练时间不用太长,一个小时左右就行,但是不能少于半个小时。近期饮食以蛋白质,维生素丰富的为主(牛肉,羊肉,鸡肉鸡鱼类还有牛奶,鸡蛋、豆浆都是不错的选择),但是每天适量就行,就是比平时饮食习惯稍多即可,没必要加很大的量,同时避免辛辣刺激类。

我也说一句:

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2014-02-24 11:06开花的蘑菇 提问

有没有快速提高身体力量的办法?

2014-02-24 11:08童教练 回答

每个项目不同,所用肌肉群也不一样,所以练习方法也不一样,主要看你要提高那部分!

我也说一句:

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2014-02-24 10:590555939ll 提问

考前吃巧克力喝红牛有用没?还是起副作用?

2014-02-24 11:03马教练 回答

您好,运动饮料主要的作用不是提高成绩,而是运动中和运动后的体力恢复,所以在考试前喝运动饮料不会对成绩有太多提高帮助,另外一些运动饮料可能会含有酒精,青少年饮用之后可能会造成精神亢奋,最后造成孩子在考试当中突然感到无力。巧克力主要是热量较高,对成绩不会有太多帮助,在考试当天可以给孩子拿上一块,在排队或等待时感到有饥饿感时用于少量补充一下就行。

我也说一句:

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2014-02-24 10:55西部孤城 提问

请问老师,立定跳远考试时能不能穿带钉子的跑鞋?如果穿跑鞋对成绩能起到提高作用不?

2014-02-24 10:59马教练 回答

您好,钉鞋不适用于跳跃练习,如果孩子没有穿钉鞋跳跃的经验,很有可能造成崴脚或受伤,所以尽量不要穿。较轻的慢跑鞋是最佳选择。另外在落地时一定保持身体重心向前,这样成绩会有一定提升。

我也说一句:

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访谈嘉宾

马教练

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童教练

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访谈主持人

重_楼

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